nie jedzenie

Ojjj...to źle trafiłeś. Ostrów Maz. dysponuje świetną organizacją i zapleczem, ale tylko sportowym. Jeśli chodzi o kuchnię, to osobiście już na nią nie liczę po tym, jak bodaj 2 lata temu czekałem na pierś z kurczaka...5,5 godziny... Bez kitu. Nie rozumiem tego. Istnieje coś takiego, jak "umowa zlecenie" czy "umowa o dzieło". [...]

Paatik, tak, mnie juz to jedzenie bokiem wychodzi, w koncu to jest ok 3400 kcal, moze nawet 3500 kcal (nie wiem ile z tych warzyw sie uzbiera), najchetniej bym zrobila sobie 1-2 dni kompletnej glodowki, ale czym dalej tym szkoda mi przestac i po prostu jestem w trybie zadaniowca, tym bardziej teraz jak wiem ze jeszcze kilka tyg tylko, a potem [...]

A to moje dzisiejsze jedzenie do pracy, z reguly mam 2 posilki tylko, ale dzis jeszcze sniadanie, bo robilam rano badania na czczo i dlatego sniadanie wpadlo dopiero w pracy :-) Takie posilki lubie, jak chyba widac wszystko do zrobienia raz dwa, zero klopotu. I - B 40 T 25 W 0 II - B 40 T 10 W 40 III - B 40 T 5 W 60 (Warzyw nie licze do [...]

Bardzo nie lubię na redukcji jak się budzę w nocy głodna, najgorzej jak się obudzę nad ranem ok. 4 bo wtedy ciężko zasnąć. I często mi się jedzenie śni }:-(

trzeba jeść więcej stejków %-) Viki dieta mało-mięsa raczej nie pomaga w Twoim przypadku co? to prawda, że jedzenie podrobów pomaga? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-09-30 14:35:29

Fajnie to jedzenie wygląda i nawet nie ma jakoś mało tłuszczu. Ja pamiętam jak liczyłam ze wszystkiego to mi płatki owsiane podbijały mocno tłuszcz ;-)

Robimy poprawki i lecimy dalej, nie jest zle, ale mogloby byc lepiej :-) teraz juz na lotnisku, wracam do domu, dobrze ze mialam ze soba swoje jedzenie, bo bym musiala niezle kombinowac zeby zjesc wg makro przez te 2 dni. Nawet sobie dzis selfiaka strzelilam, fajny gym, taki oldschoolowy, bez klimy of course, hyhy, a upal straszny, po tych [...]

4000 to już solidne ilości jedzenia. Można się tym zmęczyć i zamiast przyjemności jest to jedzenie trochę na przymus. U mnie już tak przy 4500 - 5000 kcal mi było ciężko przejadać. Oczywiście z czystego żarcia a nie lodów i słodyczy - ale jak się chce w miarę czysto budować to takie żarcie odpada.

No ja teraz tez staram sie z czystego, bardzo malo przetworzonego jem teraz, w zeszlym roku bylo tego przetworzonego znacznie wiecej, ale teraz postanowilam to zmienic i zobaczyc czy to przelozy sie na lepsza jakosciowo mase. To jest u mnie jedzenie wlasnie troche na przymus, szczegolnie ostatni posilek, nie mam z tego zadnej przyjemnosci.

Staraj się unikać niezdrowych przekąsek, jak chipsy, ciastka i batony na tłuszczach utwardzonych (margarynie) , słodycze z dużą ilością chemicznych dodatków - to w większych ilościach szkodzi zawsze i każdemu, bo jest z natury trujące. Gdy już koniecznie musisz, to wybieraj lody, miód , domowe ciasta, owoce, orzechy... i jak najmniej białego cukru [...]

Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

Poczytaj o dietach troche.Wylicz swoje zapotrzebowanie i obetnij odpowiednio kalorie jak na redukcje przystalo.Glodujac,bo tak mozna nazwac jedzenie platkow na caly dzien nic nie wkorasz.Pamietaj ze wszystko kosztuje i trzeba wlozyc prace w to by bylo tak jak chcesz.Lepiej czasem chudnac 2 kg miesiecznie,ale w kontrolowany sposob i pozniej nie [...]

Nie dramatyzuj. Dzieje się tak dlatego, że twój organizm jest obecnie przestawiony na taki "tryb awaryjny", przez to, że się głodzisz. Jak napisałam wcześniej, musisz najpierw przyzwyczaić go jeść normalnie. Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania z wzorów zamieszczonych w podwieszonych postach o odżywianiu i postaraj się ułożyć na [...]

Skoro mieszkasz w internacie to bardzo prawdopodobne że zwyczajnie nie jesz dostatecznej ilości kcal. Nie szukaj jakichś sposobów tylko dokładaj kcal, jak nie z normalnego żarcia to odżywek. masz własne jedzenie czy internatowe? Bo jak internatowe to wybacz: kilka plastrów wędliny na śniadanie i serek topiony, na obiad kotlecik i miska zupy a na [...]

Kill Bill, mięsień przetrenowany nie reaguje na bodźce, oto pierwszy objaw. Po prostu przestaja rosnąć. Często ćwicząc taki mięsień czujesz jakby był zmęczony i bolał, ale nie tak pozytywnie piekł. Często graniczy taki stan z możliwością naciągnięcia mięśnia, ruchy są wtedy skócone. Jeżeli będziesz ciągnął trening na maksymalnie przetrenowanym [...]

Sorki że tak długo nie pisałem ale liceum:/ i nauka ;/ Z tą dietą to jest tak hmmm nie jem zbyt regularnie aczkolwiek starałem się dużo jeść i przynajmniej 1,8 g 2 g białka na kg ciała były robiłem już przerwe dwa tygodnie i dalej nic nie drga. Mam jeszcze takie pytanie czy wogóle jest sens ćwiczyć bez regularnych posiłków? bo caraz bardziej mi [...]

Dokładnie jak Jacek- zdrowo nie znaczy wcale nie smacznie, wystarczy trochę wyobraźni. Np. ostatni posiłek jaki od dłuższego czasu szamam to. Ubijamy białka jaj na sztywno dodajemy potem 1 czy 2 żółtka i już nie ubijamy tylko mieszamy - robimy omlet pod przykryciem. Do tego nadzienie - ser biały i smakowa odżywka białkowa - żeby się podlizać niech [...]

Czesc Lonti. Jakos dajemy rade z tymi pytaniami. Nie ma ich az tak duzo. Jezeli chodzi o trening, sprawa jest prosta. Mozna zrobic to tak: poniedzialek klatka, barki-przod, bok wtorek plecy tyl barkow sroda wolne czwartek rece-biceps triceps piatke lub sobota nogi niedziela wolne Czesc Nieistotna, dziekuje za rady wzgledem pociech. Dobrze ze [...]

Dzieki s.m.p.a. za odpowiedz. Mi nie chodzi o jedzenie w ten sposob codziennie tylko raz w tygodniu jako odstepstwo od diety. W tej chwili jestem na dosc ostrej diecie, zrzucilem kolo 5 kg i mowiac szczerze takie jedzenie meczy mnie mocno psychicznie:) stad moje pytanie. Tylko jeszcze jedna sprawa. powiedziales ze jezeli sie zmieszcze w [...]

Nie chodzi o to, by całkiem unikać węgli na noc, tylko by po prostu nie jeść zbyt wiele na noc, wszystko jedno czego, węgli czy białka... Możesz się zainteresować ziołami poprawiającymi trawienie - w sklepach zielarskich są nawet specjalne gotowe mieszanki (zioła na lepsze trawienie i pracę wątroby) - parzysz taką herbatkę i popijasz do posiłku. [...]